Dovleceii pentru slabit - cel mai bun remediu pentru slabirea naturala

Multora le place să se răsfețe pe ei înșiși și pe cei dragi cu mese delicioase. Cu toate acestea, dependența excesivă de alimente poate duce la consecințe nedorite. În primul rând, acest lucru se datorează înfundării corpului cu zgură și acumulării de depozite grase. Există o problemă asociată cu supraponderalitatea, care necesită o soluție timpurie.

Dovleceii pentru slabit - cel mai bun remediu pentru slabirea naturala

Cel mai bun mod de a pierde în greutate este îmbunătățirea proceselor metabolice, a exercițiilor fizice și, desigur, aceeași dietă.

Cel mai adesea, femeile aleg calea unor diete stricte, care contribuie doar la scăderea în greutate pe termen scurt, deoarece după sfârșitul dietei, reîncercările la frigider se reiau și toate eforturile merg pe scurgere.

В când, bine, vrei cu adevărat să iei o masă gustoasă, dovleceii obișnuiți vin în ajutor - aceasta este atât un beneficiu, cât și o plăcere gastronomică într-un singur produs. Vă ajută să pierdeți în greutate fără să impuneți interdicții alimentare stricte.

Conținutul articolului

Proprietăți utile ale dovlecelului

De ce sunt dovleceii atât de bine folosiți pentru pierderea în greutate? Faptul este că dovleceii conțin o cantitate incredibilă de vitamine, minerale și oligoelemente utile. În același timp, au un procent ridicat de conținut de apă - 95%.

Datorită acestui fapt, au un efect diuretic, iar fibrele ajută la curățarea intestinelor și a vaselor de sânge. Astfel, zgura și substanțele nocive, precum și grăsimile, sunt îndepărtate din corp. Faptul este că dovleceii sunt un produs extrem de scăzut de calorii.

100 de grame conțin doar 20-25 kcal. Adică, consumând mese cu adăugarea acestei legume, puteți reduce numărul de calorii din dieta zilnică.

Normalizarea echilibrului apă-sare din organism, eliminând toate substanțele nocive din acesta și alte lucruri " Metode de slăbire cu dovlecei

Deoarece efectul consumului de dovlecei poate fi resimțit doar dacă mănânci cel puțin 500 de grame din acest produs pe zi, iar cantitatea de calorii primite va fi neglijabilă, nu ar trebui să vă lăsați dus mult timp cu o dietă rigidă de dovlecei.

Cel mai bine este să treceți la o dietă, în compoziție laPrețul include feluri de mâncare cu dovlecei și alte produse sănătoase. Astfel, nu veți fi supraîncărcat și nu vă veți suprasolicita corpul, dar nu veți fi epuizat de energie.

Dovleceii pentru slabit - cel mai bun remediu pentru slabirea naturala

Cel mai bun efect poate fi atins prin consumul de dovlecei pentru scăderea în greutate în stare brută formă. Sucul din această legumă este deosebit de bun ca armă împotriva celulitei. O dată la șase luni sau un an, puteți continua o dietă strictă de dovlecei: beți sucuri, preparați salate din legume, a căror bază este dovleceii.

Dar este mai bine dacă dieta este mai puțin strictă: dimineața și la prânz mâncați 200 -300 de grame de dovlecei sub orice formă, precum și pui fiert sau carne de vită, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale. Pentru cină este permis fie suc, fie o salată ușoară de legume.

O altă modalitate de a vă controla greutatea este de a înlocui unele dintre alimentele din orice rețetă cu dovlecei. Concluzia este că, astfel, conținutul de calorii al vasului servit va fi redus considerabil, iar dovleceii practic nu vor fi simțiți, deoarece absoarbe perfect gustul altor produse. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cărora nu le place cu adevărat această legumă.

Mâncăruri de dovlecei pentru slăbit

Puteți găti aproape orice cu dovlecei. Supa de dovlecei pentru slăbit este o opțiune excelentă.

Rețeta acestui fel de mâncare este foarte simplă:

  • În apă rece (aproximativ 2 l) puneți pieptul de pui fără piele. Dăm foc, îndepărtăm spuma cu o lingură cu fante. După fierbere, îndepărtați focul la minimum, aruncați o ceapă mică decojită, frunza de dafin, câteva mazăre de ienibahar, un morcov întreg;
  • În timp ce fierbe bulionul, curățați cartofii, săriți și puneți-i pe foc, îndepărtați spuma. Trebuie să gătești până când este aproape complet gătit;
  • Când puiul și cartofii sunt fierți, amestecă ambele bulionuri în proporții 1: 1 și taie cartofii pe jumătate finisați în cuburi mari. Aruncați într-o cratiță;
  • Morcovii în inele cretate, dovleceii - în cuburi, adăugați broccoli. Gatiti toate acestea impreuna cu cartofi timp de 5-10 minute. Puteți arde puțin;
  • Se toarnă în boluri și se adaugă o bucată de piept de pui. Supa este gata!

Dacă greutatea corporală nu depășește prea mult norma, vă puteți delecta cu o delicioasă delicioasă și puteți face o supă cremă cu brânză procesată. Principiul preparării sale este similar cu rețeta anterioară, numai că puteți adăuga fasole de sparanghel, mazăre, porumb și alte legume.

Principala diferență este adăugarea de brânză procesată la sfârșit. Când se dizolvă, măcinați întregul conținut cu un blender de imersie. Apoi adăugați sparanghel, carne și câteva bucăți de cartofi întregi. În ciuda culorii exotice, aceasta nu este o supă, ci doar delicioasă!

O altă rețetă pentru un fel de dovlecei poate fi folosită pentru slăbire, mai ales vara. Aceasta este o salată de legume. Mai multe produse noi apar doar printre produsele cu care suntem obișnuiți. Curățați castraveții proaspeți, tăiați-i în jumătate și tăiați-i felii groase.

Tăiați roșiile și ardeii grași în felii. Lacrimi frunze de salatămâini. Se adaugă dovleceii proaspeți, tăiați cubulețe, se presară cu suc de lămâie și ulei de măsline. Această salată este foarte gustoasă și incredibil de sănătoasă.

Alimentele crude pot fi, de asemenea, folosite pentru a face suc din dovlecei pentru scăderea în greutate anticelulitică. Pentru un gust mai plăcut, sucurile proaspăt stoarse de dovlecei, morcovi și mere sunt amestecate în proporții egale. Pentru a obține efectul, trebuie să beți cel puțin o jumătate de litru din acest suc pe zi.

Dovleceii pentru slabit - cel mai bun remediu pentru slabirea naturala

Dovlecelul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a face plăcinte și caserole, tocană de legume și carne, supe și piure de cartofi, aperitive reci și salate calde. Nu există limite pentru utilizarea acestei legume la gătit.

O dietă echilibrată, non-nutritivă, favorizează pierderea în greutate treptat în timp. Pierderea stabilă în greutate previne o revenire bruscă a greutății după oprirea dietei.

Cheia unei figuri subțiri - nutriție adecvată și porții moderate. Mănâncă dovlecei cu plăcere și în curând vei vedea rezultate tangibile. Bucurați-vă de pierderea în greutate!